Nauka pływania dla dzieci młodzieży
Grupa początkująca
I etap nauki pływania dla dzieci: opanowanie leżenia na piersiach i na grzebiecie, – opanowanie poślizgów na piersiach i na grzebiecie, – skoki na nogi do wody o głębokości 1,20 m z siadu, przysiadu i w pozycji stojącej – próby nurkowania i wydechu do wody – zestaw wybranych gier i zabaw do zastosowania w I etapie
II etap nauki pływania dla dzieci: nauczanie kraulowych ruchów ramion i nóg – wydechy do wody – wślizg do wody na głowę z poślizgiem – skoki na nogi do wody głębokiej – nurkowanie – zestaw wybranych gier i zabaw do zastosowania w II etapie
III etap nauki pływania dla dzieci: koordynacja ruchów ramion z oddychaniem, – łączenie kraulowych ruchów ramion i nóg, – przepływanie kraulem na piersiach i na grzebiecie 10-25 m – nauczanie skoku startowego – opanowanie umiejętności utrzymywania się w wodzie w pozycji pionowej z głową na powierzchni wody, – próba zdobycia odznaki „Już pływam!” Po zakończeniu III – etapowej nauki pływania dla dzieci jest możliwość doskonalenia techniki pływania różnymi stylami w grupach zaawansowanych.
Zajęcia obejmują:
- ćwiczenia korekcyjne i oddechowe
- doskonalenie samodzielnego poruszania się w wodzie na plecach i brzuchu
- ćwiczenia koordynacyjne przygotowujące do nauki pływania stylami sportowymi
- nauka pływania stylami sportowymi
Grupa zaawansowane
zajęcia obejmują:
- ćwiczenia korekcyjne i oddechowe
- doskonalenie samodzielnego poruszania się w wodzie na plecach i brzuchu
- ćwiczenia koordynacyjne przygotowujące do nauki pływania stylami sportowymi
- nauka pływania stylami sportowymi